« Méditation ou la voie de la conscience »
La méditation ou « dhyâna » constitue le 7ème membre du Yoga Sutra de Patanjali.
La méditation régule le système nerveux, calme les agitations de notre mental, aide à la concentration.
Inutile de changer notre vie pour s’ouvrir à la méditation.
La méditation est une qualité que vous possédez et qui est simplement un détachement ou dit autrement une vigilance intérieure, une pleine conscience dans le moment présent.
Méditer veut dire « devenir un témoin », pour simplement observer les pensées, les émotions et les sensations physiques qui sont en vous.
C’est un processus pour ne plus s’identifier avec la personnalité extérieure, avec l’ego.
La méditation aide à vivre le quotidien de manière plus subtile, plus vrai, en créant une ouverture, un espace et accueillir ce qui vient.
Mais ce peut-être aussi observer sans juger, simplement et sans pour autant vouloir obtenir un résultat.
Méditer est un instant de pleine conscience qui permet de rentrer en contact avec soi même.
C’est apprendre à s’observer, à observer, à sentir, ce qui est juste pour soi au plus profond de soi.
Cette observation nous accompagne vers des changements subtiles mais nécessaires pour un mieux être.
Méditer ce n’est pas ne rien faire… c’est réussir à apporter des changements efficient dans notre façon de vivre, d’agir, de penser de parler, de communiquer avec autrui pour enfin trouver équilibre, stabilité, joie, paix et sérénité intérieure.
Dans la pratique, s’initier à la méditation peut se faire en commençant par focaliser son attention sur un support : la respiration, objets, bougie, pensées….
Avec de l’entraînement il est possible de méditer sans support.
La méditation est un état, une expérience, un vécu…